새로운 나는 지금 무엇을 끝내지 않는다: 자기 통제 책은 두려움과 불안 책에 작별 인사

지금부터 몇 년 후, 우리는 과거를 돌아보며 삶을 망친 것들에 대해 궁금해할 것입니다. 우리는 왜 그렇게 많은 시간을 낭비했을까요? 왜 우리는 그렇게 많은 일을 미루었을까요? 왜 우리는 우리를 행복하게 하는 것보다 우리를 불안하게 만드는 일에 더 많은 시간을 보냈을까요?

이러한 질문에 대한 답은 우리가 자기 통제에 어려움을 겪었기 때문입니다. 우리는 두려움과 불안에 사로잡혀 행동을 미루었습니다. 우리는 우리를 억제하는 내면의 목소리를 듣지 않았습니다.

하지만 더 이상 그럴 필요는 없습니다. 우리는 새로운 시작을 할 수 있습니다. 우리는 두려움과 불안에 작별 인사를 하고 자기 통제 책을 선택할 수 있습니다.

두려움과 불안의 굴레에서 벗어나기

두려움과 불안은 우리 삶을 지배할 필요가 없습니다. 우리는 이러한 감정을 관리하고 극복하는 방법을 배울 수 있습니다.

두려움과 불안을 관리하는 한 가지 방법은 그것을 이해하는 것입니다. 왜 두려움을 느끼는지, 왜 불안해지는지 알아내십시오. 두려움과 불안의 근원을 파악하면 이러한 감정을 다루는 더 나은 위치에 있게 됩니다.

두려움과 불안을 관리하는 또 다른 방법은 마음챙김을 연습하는 것입니다. 마음챙김은 현재 순간에 집중하는 것입니다. 과거의 실수나 미래에 대한 걱정에 얽매이지 마십시오. 현재 순간에 집중하면 두려움과 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 두려움과 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 전문가와 상담하는 것을 고려해 보십시오. 치료사는 두려움과 불안의 근원을 파악하고 이러한 감정을 다루는 대처 메커니즘을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

자기 통제 책 선택하기

자기 통제는 우리 삶을 통제하는 능력입니다. 우리가 무엇을 하고 싶은지 선택하고, 우리가 원하는 방식으로 행동하는 능력입니다. 자기 통제는 두려움과 불안을 극복하고 목표를 달성하는 데 필수적입니다.

자기 통제를 키우는 한 가지 방법은 우리의 행동에 대해 책임을 지는 것입니다. 우리가 하는 모든 선택은 결과가 있습니다. 우리는 우리의 선택에 대해 책임을 져야 합니다.

자기 통제를 키우는 또 다른 방법은 우리의 목표를 명확히 하는 것입니다. 우리가 무엇을 성취하고 싶은지 알면 우리의 행동을 그 목표와 일치시키는 것이 더 쉬워집니다.

마지막으로, 자기 통제를 키우는 데 도움이 될 수 있는 지원 시스템을 구축하는 것을 고려해 보십시오. 친구, 가족, 치료사와 같은 지원 시스템은 우리가 자기 통제를 유지하도록 동기를 부여하고 도움을 줄 수 있습니다.

두려움과 불안에 작별 인사

두려움과 불안에 작별 인사를 하고 자기 통제 책을 선택할 때입니다. 우리는 더 이상 우리를 억제하는 내면의 목소리를 듣지 않을 것입니다. 우리는 우리의 삶을 통제하고 우리가 원하는 방식으로 살 것입니다.

두려움과 불안에 작별 인사를 하고 자기 통제 책을 선택하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 그것은 가능합니다. 우리는 우리 삶을 통제하고 우리가 원하는 방식으로 살 수 있습니다.

1. 두려움과 불안에 맞서기
2. 자기 통제력 강화
3. 부정적인 습관 극복

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